总觉得自己做得不好?职场女性容易陷入的 5 种「负面思维」,

2020-07-09
[导读 ] 不少职场女性容易被情绪绑住,以致做出错误的决定。这并不是什幺刻板印象!美国大脑健康之父丹尼尔·亚蒙(Daniel G.Amen)就发现,比起男性,女性更容易在职场上有负面思维,因为女性大脑更容易产生「……
总觉得自己做得不好?职场女性容易陷入的 5 种「负面思维」,

不少职场女性容易被情绪绑住,以致做出错误的决定。这并不是什幺刻板印象!美国大脑健康之父丹尼尔·亚蒙(Daniel G.Amen)就发现,比起男性,女性更容易在职场上有负面思维,因为女性大脑更容易产生「焦虑」。以下是亚蒙博士在着作中提到的职场上女性常见的消极思维:

1. 个人化型

的人会认为很多事是自己的责任,就算那是别人的工作。如果她们本身是一位主管,那下属所犯的任何一点小错,都会让她们内心感到折磨,觉得是自己领导能力不足。这种什幺事情都往自己身上扛的习惯,总让她们把自己逼到压力崩溃边缘。

2. 读心术型

就算对方没有告诉她们,她们也认为自己知道对方在想什幺,主管认为对方一定是这样想的。例如今天主管给了自己一个冷漠的眼神,他们就会自己解读:一定是我的表现很差所以他不喜欢我。殊不知对方可能只是心情不好或身体不舒服罢了。

3. 以偏概全型

这类型的人会把一次个案,用「每次」、「总是」来解释。例如同事出了一次包,他们会抱怨:为什幺他总是那幺笨手笨脚。这种想法很危险,会让人容易放大负面的事,也忽略了其他的可能性。

4. 内疚型

内疚型的人不擅长拒绝别人,因为他们习惯性把别人的需求放到自己前面。如果有人需要帮忙自己却无法伸出援手,他们会有很深的愧疚感,即使当时他们当时真的忙到炸掉。要记住,把自己的权益放在第一位,并不是什幺错。

5. 命中注定型

这类型的人习惯在事情发生之前做负面的预测,例如我才不要接这个 case,一定会失败、明天那个客户一定不会喜欢我等等。而巧妙的是当人对自己做这种负面的预测,恶梦成真的机率也会更高。且这会让人习惯性不去付出怒力或做一些挑战性的尝试。

除了以上五种,亚蒙博士另外还提到感觉至上型、只看消极面型、贴标籤型、责备型等等,追根究底都是女性的大脑太容易产生「焦虑感」,再加上社会文化给女性很多「应该」要达成的标準。但无论是男人还是女人,如何与自己的情绪和谐相处,是我们一生的课题。

(参考


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